Смородиновый смузи с бананом

В продолжение темы здорового и правильного питания — готовлю смородиновый смузи с бананом. Этот рецепт также, как и рецепт фруктового смузи с бананом, я подготовил в рамках проекта #рецептыпозаявкам, который не так давно начал вести в своем Instagram. Суть проекта в том, что каждый мой подписчик может оставить запрос на публикацию интересного ему рецепта, написав название блюда, основные ингредиенты и добавив хештег с названием проекта. Заявку на рецепты смузи оставила одна из моих читательниц.

В отличие от прошлого рецепта здесь в качестве охладителя использую замороженные ягоды. Если будете делать также, имейте ввиду, что смузи получится густым, больше похожим на подтаявшее мороженное. Чтобы получить напиток более жидкой консистенции, предварительно разморозьте ягоды. Однако в этом случае Вам потребуется немного меньше молока.


Время приготовления: 15 минут
Выход готового блюда: 4 порции
Энергетическая ценность 100 гр блюда (К/Б/Ж/У): 64 / 1,9 / 1,7 / 9,6

Поскольку смородина — ягода не очень сладкая, чтобы смородиновый смузи не был слишком кислым, я добавляю бананы и мед. Кроме того, бананы чрезвычайно полезны для сердца.

Итак, банан нарежьте на небольшие фрагменты и заложите в чашу блендера.

Туда же засыпьте черную смородину…

… и красную.

Добавьте молоко и мед. Взбивайте на максимальных оборотах 2-3 минуты, пока напиток не приобретет однородную консистенцию.

Все, можете наслаждать отличным витаминным напитком. Прекрасное решение для перекуса между приемами пищи!

0

У этой статьи уже 166 просмотров

2 комментариев для “Смородиновый смузи с бананом”

  1. Катя:

    Спасибо, развивайте тему правильного питания, пожалуйста. Простые и желательно не длительные в приготовлении рецепты, можно даже сделать отдельную рубрику для страждущих!

    1
    1. Обязательно учту Ваши пожелания )) Что касательно отдельной рубрики, то она обязательно появится и уже в ближайшее время.

      0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Защита от спама *

Авторизация
*
*

Защита от спама *


Регистрация
*
*
*
Date of Birth

Защита от спама *


Генерация пароля

Защита от спама *